Самосострадание. Шаг за шагом

Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное. 5 причин прочитать эту книгу: - Самое полное, глубокое и содержательное руководство по организации психологической сампомощи и самосостраданию. - Книга вводит нас в науку о самосострадании, знакомит с нюансами его преподавания и представляет подробный план сеанса за сеансов. - Подробно описываются инструменты и методы, разработанные авторами для обучения самосостраданию. - Вы научитесь развивать чувство сострадания к себе, чтобы повысить психологическую устойчивость и эмоциональное благополучие. - Книга глубоко личная — авторы делятся своими мотивами, заставившими их приступить к этой работе, а также предлагает широкое видение потенциала практики самосострадания в разных культурах, возрастах и контекстах.