Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30дн

Описание книги Кардиотренинг: 7 минут в день - Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе виит (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы виит - очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения. 7 минут ежедневных физических упражнений: поддерживают ваш энергетический баланс снижают риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний тренируют легкие, укрепляют мышцы, развивают гибкость и координацию улучшают качество сна и способность к концентрации внимания тонизируют внутренние органы стимулируют кровообращение, пищеварение и нормализуют обмен веществ повышают выносливость к нагрузкам, заряжают энергией, помогают расслабиться и восстановиться