Книга "Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту" / Издательство: Альпина Паблишер| Ленгольд Катерина

О чем Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера "Просто космос". Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру. Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. Вы узнаете, как работает мозг, разберетесь в системе вашей мотивации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил. Оцените текущую ситуацию в личной жизни, социальной и карьерной сферах, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели. В книге вы найдете практические упражнения, пошаговый план действий и действенную мотивацию к изменениям. Органично встроите в жизнь новые привычки и создадите условия для продуктивной работы и сбалансированной жизни.